Effektives Boxtraining ist sehr einfach und macht Spaß, vorrausgesetzt, man hat eine geeignete Trainingsumgebung. Vielen mangelt es an Platz für einen Boxsack, der an der Decke mit einer Boxsackhalterung befestigt werden muss. Doch das ist…
Kaum bricht die kalte Jahreszeit an, so ist das kleine Wörtchen „Wintersport“ wieder in aller Munde. Wobei die Auswahl hier keinesfalls zu verachten ist. Das fängt beim allseits bekannten und beliebten Lenkschlitten fahren an, geht…
Eine gesunde Ernährung steht heute vermehrt im Fokus. Gesund, ausgeglichen essen und trinken ist nicht schwierig. Grundsätzlich sind die Lebensmittel zu bestimmen, die vermehrt auf den Tisch kommen. Die Flüssigkeitszufuhr spielt eine große und wichtige…
Das kleine Stichwort „Abnehmen“ steht bei vielen in der Liste der guten Vorsätze. Doch oftmals hapert es dann an einigen Dingen, und das kleine Wörtchen erscheint einem oftmals als kaum zu bewältigen. Dabei sollte hier…
Wer mit Migräneanfällen zu tun hat, kennt die Anfangssymptome und die Begleiterscheinungen. Frauen, Männer und Kinder leiden heute vermehrt unter Migräne. Wobei der Verlauf bei Kindern im Gegensatz zu Erwachsenen unterschiedlich sein kann und oftmals…
In der Vielzahl von Sportarten, die existieren, steht eine bei den beliebtesten ganz oben; und zwar Pilates. Erfunden wurde diese Art von Training bereits in den 20er Jahren von Joseph Pilates. Dieser Herr hat im…
Im 3. Jahrtausend setzt sich die Naturheilkunde vermehrt in Szene. Überliefertes Wissen und Traditionen setzen auf Hilfskräfte, die uns die Natur in mannigfacher Form liefert. Gute Verträglichkeit und nicht seltene spontane Heilungserfolge sind in unserer…
Im Laufe der Jahre hat sich die Fettabsaugung als Trend durchgesetzt. Wobei die Gründe hierfür sehr unterschiedlich sein können. So ist es möglich, dass bei manchen die ganze Fitness, der Sport, die Diäten, etc. einfach…
Im Bereich der plastischen Chirurgie ist bei der Fettabsaugung ein steigender Trend feststellbar. Für den, der sich nicht für ein Fitnesstraining begeistern kann, ist es ein einfacher und geeigneter Weg, um die unliebsamen Problemzonen in…
Wie heißt es doch so schön: „In einem gesunden Körper, wohnt ein gesunder Geist“ und damit dies auch so ist, sollte man sich fit halten und ausgewogen ernähren. Soweit zur Theorie. In der Praxis sieht…
Gerade in der Weihnachtszeit gibt es so manche Leckereien, von denen man im Grunde genommen gar nicht genug bekommen kann. Dass sich das nach einer Weile aber auf der Waage niederschlägt, ist gemeinhin bekannt. So,…
Ein guter Start in die kommende Skisaison fängt mit einer Skigymnastik an. Unvorbereitet steigt das Risiko einer Verletzung um ein Vielfaches. Schwachstellen wie Knie, Unterschenkel und Füße sind für eine Verletzung stark anfällig. Wer sich…
Der Gang zum Fitnessstudio ist mittlerweile keine Seltenheit mehr. Schließlich ist es dort möglich den ganzen Körper zu trainieren und das an einem einzigen Ort. Für die Gesundheit ist das auch durchaus ratsam. Allerdings sollte…
Hautirritationen wie Akne, Schuppenflechte und Ekzembildung nehmen in letzter Zeit stark zu – was ist hilfreich. Mit Pflegelotion allein ist es oftmals nicht getan. Mit mehr als 1,6 Quadratmeter Oberfläche ist die Haut das größte…
Wenn denn einmal beschlossen wurde, dass das Gewicht reduziert werden soll, so steht fest, dass dies keinesfalls „über Nacht“ geschehen kann. Immer wieder stehen zwar in Zeitschriften oder Ähnlichem, diverse Diäten, die wahre Wunder versprechen;…
Sport und Bewegung werden in unseren Breitengraden gegenwärtig neu entdeckt. Außer einem Spaßfaktor wirkt sich Bewegung allgemein positiv auf den Gesundheitszustand aus. Sport ist für jedes Alter vorteilhaft. Für die Generation 50Plus bieten Bewegungs- und…
Es hat sich mittlerweile zu einer Sportart ausgeweitet, die sehr gerne betrieben wird; das Joggen. Im Grunde genommen kann es überall ausgeübt werden, und man benötigt keine speziellen Geräte, o. ä. dafür. Des weiteren ist…
Aquagymnastik ist einer der leichtesten Bewegungssportarten, die im Bereich Fitness angeboten werden. Wer aus Gründung einer eingeschränkten Leistungsfähigkeit, sich für Sport entscheidet, ist mit einer Wassergymnastik gut beraten. Bei Übergewicht, Problemen mit der Wirbelsäule, schmerzenden…
Eine Sportart konnte mittlerweile viele Begeisterte für sich einnehmen; dass Inline-Skaten. Die „normalen“ Rollschuhe von früher sind nicht mehr so angesagt; denn die Inlineskates haben ihnen, sozusagen, den Rang abgelaufen. Immerhin; die Fahrer sind hiermit…
Die positive Wirkung eines Saunabades ist seit Tausenden von Jahren bekannt. Wenn wir von Entspannung sprechen, ist die Lockerung der Muskulatur gemeint. Durch eine angenehme Überwärmung löst sich eine Verkrampfung und ein Wohlbefinden stellt sich…
Das Reiten wird gerade für diejenigen Menschen empfohlen, welche unter Rückenproblemen leiden. Da das Sitzen auf einem Pferd eine korrekte Haltung erfordert, erfahren oftmals viele Betroffene erst, was eigentlich eine „normale“ Haltung ist. Dabei wirkt…
Harmonie – Im Einklang mit Körper und Seele Bewegung als Präventationsmaßnahme schützt Herz, Kreislauf sowie Gelenke und die Rumpf- und Rückenmuskulatur wird schonend und zielsicher gestärkt. Das allgemeine Wohlbefinden verbessert sich, welches eine Körperbalance und…
Das Schwimmen ist natürlich hauptsächlich im Sommer ein oftmals alltägliches Vergnügen. Dabei würde es der Gesundheit gut tun, wenn es das ganze Jahr über betrieben würde. Wobei dies nicht allein auf ältere Menschen zutrifft; ganz…
Im Herbst, sowie ebenfalls im Winter, sind Erkältungskrankheiten auf dem Vormarsch. Was auch kein Wunder ist, denn kalte Füße und Hände, frostiger Wind, eisige Temperaturen, etc. sind nicht eben dafür bekannt, dass sie das allgemeine…
Übergewicht ist weltweit ein Thema in allen Altersgruppen. Weshalb wird Übergewichtigen mehr Bewegung empfohlen – weil Bewegung der effektivste Fettkiller ist! Für Sportanfänger und Neulinge ist es wichtig unkompliziert mit einer Sache anzufangen und sich…
Rückenschmerzen, die Nummern eins der Beschwerden und Krankmeldungen in Deutschland. Ein schwaches Stützkorsett im Rumpfbereich und eine verspannte Muskulatur sind unter anderem Auslöser von Rückenschmerzen. Übergewicht verursacht und vermehrt die Beschwerden und Schmerzen. Gerade bei…
Zumeist wird er verpönt; der gute, alte tägliche Spaziergang an der frischen Luft. Dabei ist es durchaus ratsam, diesen wirklich zu tätigen. Ein Gang durch den Wald regt den Kreislauf an, und ist ebenso gut…
In der kalten Jahreszeit zieht es viele Zeitgenossen in die warme Sauna. Doch nicht nur im Herbst und Winter bietet sich das Schwitzen an; selbst im Frühjahr und Sommer kann es für den Körper eine…
Themen wie Fitness und Gesundheit haben im Leben eindeutig an Priorität gewonnen. Gesundheitlich ausgerichtete Menschen wissen seit Langem, dass Stress keine Krankheit ist, sondern es sich um unser Frühwarnsystem handelt, welches ernst genommen werden sollte.…
Lust und Freude an Bewegung fördern die Gesundheit und Ihre Fitness. Statistisch gesehen läuft ein Mensch heute im Durchschnitt 850 Meter, eindeutig für die Gesundheit zu wenig. Vor weniger als 100 Jahren waren es noch…