Gesund Diät halten

Das Thema Diät ist allgegenwärtig und mittlerweile nicht nur ausschließlich für Frauen zu einem großen Thema geworden. In unheimlich vielen Zeitschriften kann finden sich immer wieder neue Tipps und Diäten ein, mit denen in nur kurzer Zeit so einige Pfunde schwinden sollen. Nur leider ist der JOJO-Effekt oft ein ständiger Begleiter von vielen dieser Blitzdiäten. Dabei ist gesund Diät halten oft gar nicht so schwer und es muss nicht immer eine spezielle Diät sein, bei der sich der Betroffene immer an bestimmte Kalorienzahlen oder Rezepte halten muss. Zum einen finden sich Tipps für das gesunde Diät halten, zum anderen gibt es auch ein paar Lebensmittel, die es einem sehr viel einfacher machen, sich nicht nur gesund zu ernähren, sondern auch gesund abzunehmen.

Welche Lebensmittel stoppen den Heißhunger & erleichtern das Abnehmen?

Es gibt viele Lebensmittel, die einem ganz einfach helfen, das erreichte Idealgewicht zu halten oder noch ein paar weitere Kilos abzunehmen. Besonders die Inhaltsstoffe verschiedener Lebensmittel spielen hier eine große Rolle. Zink, Folsäure, Kalzium, Bitterstoffe, Eiweiße und auch Omega-3-Fettsäuren sind besonders fördernd für die Abnahme von Gewicht. Es reicht also auch aus, sich über ein paar Spielregeln der gesunden Ernährung zu informieren, um auch ohne eine spezielle Diät und Rezepte sein Gewicht zu halten oder zu vermindern. Äpfel gehören dabei in jedem, Fall dazu, denn sie besitzen sogenannte Negativkalorien, da der Körper mehr Kalorien für das Kauen und das Verdauen des Apfels benötigt, kann dieses Obst ohne schlechtes Gewissen so oft wie man möchte verzehrt werden. Und auch Kohlenhydrate und Eiweiße zum Frühstück sind sehr wichtig und helfen einem, den Start in den Tag richtig zu beginnen, denn sie regen nicht nur die Verdauung du die Fettverbrennung an sondern sie halten auch lange satt. Es ist also nicht immer zwingend erforderlich, strenge Diätpläne einzuhalten, wenn man sich nur ein wenig über die richtigen Lebensmittel informiert und sich somit gesund ernährt.