Laufsport


Richtig laufen nach der Winterpause

Kaum werden die Temperaturen etwas höher, kribbelt es vielen Läufern wieder in den Beinen. Schnell werden die Laufschuhe wieder angezogen. Allerdings sollte man nach einer längeren Pause wieder gemächlich mit dem Training starten. Außerdem gehört zu einem guten Lauftraining ein Krafttraining zum Ausgleich für weniger geforderte Muskeln während des Laufens. Laufen – Langsam und gemächlich […]

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Das Joggen für Anfänger

Es hat sich mittlerweile zu einer Sportart ausgeweitet, die sehr gerne betrieben wird; das Joggen. Im Grunde genommen kann es überall ausgeübt werden, und man benötigt keine speziellen Geräte, o. ä. dafür. Des weiteren ist es damit möglich, die eigene Ausdauer, sowie die Kondition zu steigern. Doch auch die Atmung wird im Laufe der Zeit […]

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Der tägliche Spaziergang

Zumeist wird er verpönt; der gute, alte tägliche Spaziergang an der frischen Luft. Dabei ist es durchaus ratsam, diesen wirklich zu tätigen. Ein Gang durch den Wald regt den Kreislauf an, und ist ebenso gut für Herz und Lunge. Außerdem bekommt der Läufer mit der Zeit eine gewisse Ausdauer. Die Beinmuskulatur wird belastet, die Atmung […]

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Der Gang zur Sauna ist lohneswert

In der kalten Jahreszeit zieht es viele Zeitgenossen in die warme Sauna. Doch nicht nur im Herbst und Winter bietet sich das Schwitzen an; selbst im Frühjahr und Sommer kann es für den Körper eine Wohltat sein. Denn die Abwechslung von Hitze und Kälte härtet ab. Allerdings sollte ein Duschgang anfangs Pflicht sein. Danach kann […]

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