Tipps für eine Gesunde Ernährung

Bald ist Sommerzeit, es geht wieder an den Strand oder in ein Freibad. Sie haben noch Probleme Ihr Wunschgewicht zu erreichen und möchten ein paar sinnvolle Tipps für eine Gesunde Ernährung? Oder Sie fühlen sich morgens nach dem Aufstehen schon schlapp und möchten sich am liebsten gleich wieder hinlegen? Schon mit einer leichten Umstellung in ihrem Leben können Sie einiges schaffen. Hier können Sie sich einige Tipps und Tricks abgucken und fit in die Sommerzeit starten!

Die Ernährung – Was ist falsch, was ist richtig

Mit radikalen Diäten fahren Sie meistens nur gegen eine schwarze Wand, die einfach kein Ende findet, im Gegenteil, sie bekommen unzählige Kilos dazu, sobald Sie Ihre normalen Essgewohnheiten wieder aufnehmen. Nicht selten fallen Sie in ein tiefes Loch und finden nur schwer wieder heraus.
Der erste Schritt ist, dass Sie die schädlichen Dinge wie z.B. Zucker, Süßstoffe, Lebensmittelzusatzstoffe wie in Fertiggerichten nicht mehr zu sich nehmen. Des Weiteren sollten Sie unbedingt auf Chips und Kekse verzichten. Das gilt natürlich auch für die anderen schädlichen Knabbersachen. Ein ganz wichtiger Punkt ist, dass Sie um den Konsum von Alkohol und koffeinhaltigen Getränken einen großen Bogen machen. Bei Getränken immer darauf achten, dass sie nicht zu viel Zucker enthalten. Finger weg von Brause, Cola etc. Trinken Sie lieber ein Glas Wasser oder Kräutertee.
Gesunde Produkte: Sie können die leckersten Gerichte essen, wenn Sie Ihre Ware in Bioläden kaufen. Die Produkte sind ohne künstliche Lebensmittelzusatzstoffen. Sie können Gerne auch Milch Produkte zu sich nehmen nur dann sollten Sie es in geringen Maßen verarbeiten. Genauso ist es Bei ölen und Fetten, auch hier können Sie die Produkte weiterhin in geringen Maßen zum Kochen benutzen denn Fette und öle sind wichtig für eine Gesunde Ernährung.
Wenn sie nun denken das Sie es nicht schaffen werden, kann ich Ihnen sagen: Sie werden es schaffen! Denn wenn Sie erst einmal wieder genug Energie aufgebaut haben, fallen Ihnen andere Dinge viel einfacher und Sie werden kaum noch an Ihr altes Leben zurück denken. Probieren Sie es aus.


Für diesen Beitrag sind die Kommentare geschlossen.