hourse camargue via FlickR – provenza

Städtereisen sind was Herrliches, ein Strandurlaub ist ebenfalls nicht zu verachten. Aber wie wäre es mit einem Urlaub hoch zu Ross? Es stehen unglaublich viele Urlaubsziele zur Verfügung, die in Deutschland und auch in den Nachbarländern zu finden sind. Ein Familienurlaub oder auch die Ferien der Kinder können derart interessant gestaltet sein. Ein solch unvergesslicher Urlaub ist wohl das Highlight in dem Leben eines Kindes und der gesamten Familie. Der Reitsport existiert seit sehr vielen Jahren und erfreut sich einer immer weiter wachsenden Beliebtheit. Viele junge Mädchen wünschen sich nichts sehnlicher, als ein Pferd zu haben und zu versorgen. Vielen ist es nicht vergönnt und dafür wird der entsprechende Urlaub angeboten.

Wie im Film – Urlaub auf der Ranch

Das Leben in der Natur gehört bei einem Urlaub zu Pferde ebenso dazu, wie das Ausmisten des Pferdestalls und die Pflege des Tieres. Wer noch nicht reiten kann, erhält auf vielen Anlagen die Gelegenheit, dies zu erlernen. So werden Kurse angeboten, die sich nach den Fähigkeiten unterscheiden. Anfänger, Fortgeschrittene und die, die sich auf dem Rücken zu Hause fühlen. Die verschiedenen
Pferderassen auf www.pferde.reitsport.com sind für die jeweiligen Fähigkeiten vorgesehen. So besteht auch die Aussicht darauf, dass man mit seinem eigenen Pferd seinen Urlaub auf einem Reiterhof oder sogar auf einer Ranch verbringen kann.

Wellness und Reiten verbinden

Wer kein eigenes Pferd hat – nicht schlimm. Auf Reiterhöfen und in Ausbildungsställen sind jede Menge von diesen vierbeinigen wunderschönen eleganten Wesen zu Hause. Einfach eines aussuchen und schon beginnt der Urlaub. So könnte auch der Familienurlaub gestaltet werden, denn es stehen auch Wellnesshotels zur Verfügung. Hier können sich die Eltern mal richtig verwöhnen lassen und die Kleinen genießen die frische Luft aus einer anderen Perspektive. Sie lernen mit Pferden umzugehen und auf was sie zu achten haben. Es werden Ausflüge geplant, die dann mit der gesamten Familie unternommen werden können.

Fruits via FlickR – bogoni

Gesunde Ernährung ist für alle Altersklassen von großer Bedeutung und schon von dem Babyalter an, sollte man in jedem Fall auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung Wert legen um einen guten Grundstein für die Zukunft zu legen. Mit einer gesunden Ernährung fügt man dem Körper viele positive Stoffe zu, welche auch Grund für eine gute Gesundheit sind.

Die Ernährung eines Säuglings

Wenn ein Kind zur Welt kommt müssen sich die Eltern schon schnell die Frage stellen wie man dieses gesund ernähren kann. Oftmals entscheiden sich die Eltern dann für die natürlichste und gesündeste Methode des Stillens. Auch im Laufe der Zeit müssen Eltern für ihre Kinder entscheiden wie diese sich ernähren sollen. Wichtig ist bei der Kinderernährung immer, dass auf ein ausgewogenes Essen Wert gelegt wird. Die Ernährung sollte nicht einseitig sein und alle wichtigen Inhaltsstoffe sollten abdeckt sein.

Die Ernährung von Kindern

Gerade Kinder benötigen beispielsweise eine erhöhte Zufuhr von Eisen oder Calcium, welche den Wachstum begünstigen und den kindlichen Organismus stärken. Eine gesunde Ernährung ist in jedem Fall wichtig. Essen kann aber auch Spaß machen und gerade den Kindern kann man mit Einweggeschirr schnell zu einem selbständigen Essen verhelfen. Einweggeschirr ist stabil, aber dennoch können schwere Verletzungen ausgeschlossen werden. So können sich die Eltern entspannt zurücklehnen, während sich die Kinder mit viel Spaß das gesunde Essen schmecken lassen.

Die Ernährung der Erwachsenen

Aber auch Erwachsene sollten selbstverständlich auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten. Fett und Zucker sollten immer in Grenzen gehalten werden und Obst und Gemüse sollte immer weit oben auf dem Ernährungsplan stehen. Feisch ist nur in geringen Maßen zu genießen und man sollte viel Wert auf gesundes Feisch mit dem Bio-Siegel legen. Wer auf eine gesunde Ernährung achtet, hat auch eine deutlich bessere Gesundheit. Dies bestätigen viele Studien. Wichtig oder besonders gut ist es auch in weiteren Lebenslagen gesund zu leben. Sport in Kombination mit einer gesunden Ernährung ist ein gutes Rezept und lange gesund zu bleiben und ein langes Leben zu führen.

Fruits via FlickR – Yuya Tamai

Bald ist Sommerzeit, es geht wieder an den Strand oder in ein Freibad. Sie haben noch Probleme Ihr Wunschgewicht zu erreichen und möchten ein paar sinnvolle Tipps für eine Gesunde Ernährung? Oder Sie fühlen sich morgens nach dem Aufstehen schon schlapp und möchten sich am liebsten gleich wieder hinlegen? Schon mit einer leichten Umstellung in ihrem Leben können Sie einiges schaffen. Hier können Sie sich einige Tipps und Tricks abgucken und fit in die Sommerzeit starten!

Die Ernährung

Mit radikalen Diäten fahren Sie meistens nur gegen eine schwarze Wand, die einfach kein Ende findet, im Gegenteil, sie bekommen unzählige Kilos dazu, sobald Sie Ihre normalen Essgewohnheiten wieder aufnehmen. Nicht selten fallen Sie in ein tiefes Loch und finden nur schwer wieder heraus.
Der erste Schritt ist, dass Sie die schädlichen Dinge wie z.B. Zucker, Süßstoffe, Lebensmittelzusatzstoffe wie in Fertiggerichten nicht mehr zu sich nehmen. Des Weiteren sollten Sie unbedingt auf Chips und Kekse verzichten. Das gilt natürlich auch für die anderen schädlichen Knabbersachen. Ein ganz wichtiger Punkt ist, dass Sie um den Konsum von Alkohol und koffeinhaltigen Getränken einen großen Bogen machen. Bei Getränken immer darauf achten, dass sie nicht zu viel Zucker enthalten. Finger weg von Brause, Cola etc. Trinken Sie lieber ein Glas Wasser oder Kräutertee.
Gesunde Produkte: Sie können die leckersten Gerichte essen, wenn Sie Ihre Ware in Bioläden kaufen. Die Produkte sind ohne künstliche Lebensmittelzusatzstoffen. Sie können Gerne auch Milch Produkte zu sich nehmen nur dann sollten Sie es in geringen Maßen verarbeiten. Genauso ist es Bei ölen und Fetten, auch hier können Sie die Produkte weiterhin in geringen Maßen zum Kochen benutzen denn Fette und öle sind wichtig für eine Gesunde Ernährung.
Wenn sie nun denken das Sie es nicht schaffen werden, kann ich Ihnen sagen: Sie werden es schaffen! Denn wenn Sie erst einmal wieder genug Energie aufgebaut haben, fallen Ihnen andere Dinge viel einfacher und Sie werden kaum noch an Ihr altes Leben zurück denken. Probieren Sie es aus.

Shisha via FlickR – m.mate

Wie gefährlich ist das Rauchen einer Shisha, auch Wasserpfeife genannt, im Vergleich zu einer Zigarette wirklich?
Wieso wurde das Rauchen einer Shisha zum Jugendtrend und sind sich die Jugendlichen der Gefahr einer Wasserpfeife überhaupt bewusst? Hier bekommen Sie eine kurze Erklärung in das Thema, wie gefährlich das Rauchen einer Wasserpfeife im Gegensatz zu einer Zigarette sein kann.

Jugendtrend Wasserpfeife

Es gibt immer mehr Jugendliche, die anstatt zur Zigarette, zur Wasserpfeife greifen. Aber wieso ist das so? Ein Hauptgrund ist auch das Beisammensein. Die Jugendlicher verabreden sich, sitzen beisammen und anstatt Zigaretten rauszuholen wird eine Wasserpfeife in die Runde gestellt. Viele Jugendlich die im Normalfall keine Zigaretten rauchen, greifen zur Wasserpfeife, ohne zu wissen, dass auch diese schädlich sind.
Schädlichkeit bei Wasserpfeifen
Der Tabak einer Wasserpfeife enthält, wie auch der Zigarettentabak, Schadstoffe. Dabei ist die Konzentration der Schadstoffe, die durch das Rauchen der Shisha Wasserpfeife, in den Körper gelangen extrem hoch. Alleine der Nikotingehalt im Blut entspricht nach nur einer Sitzung mit der Wasserpfeife etwa hundert Zigaretten. Aber woran liegt das? Die Antwort ist eigentlich ganz logisch. Durch das Wasser in der Wasserpfeife wird der Rauch gekühlt, was der Grund dafür ist, dass der Rauch im Hals nicht kratzt. Dadurch inhalieren die Menschen den Rauch viel intensiver. Wodurch unter anderem auch der Nikotingehalt im Blut viel höher ist, als beim normalen Zigaretten rauchen.
Gesund oder ungesund im Vergleich zu Zigaretten?
Die Wasserpfeife wird beim Netten Zusammensein oder z.B. bei Grillabenden geraucht. Die meisten Personen, die Wasserpfeife rauchen, tun dies nicht täglich. Da der Zigarettenkonsum deutlich höher liegt, als der Konsum bei einer Wasserpfeife, ist auf Dauer die Schädlichkeit der Zigarette wahrscheinlich überwiegend. Dies kommt aber auch auf die Häufigkeit des Wasserpfeifenrauchens an. Es darf aber auch nicht vergessen werden, dass durch die Benutzung mehrerer Personen bei der Wasserpfeife auch andere Krankheiten übertragen werden können. Da in der Regel alle Personen, die in der Runde dabei sind, am gleichen Mundstück ziehen.
Von daher kann man sagen, dass es keine deutliche Antwort darauf gibt, was eigentlich schädlicher ist. Am gesündesten ist es natürlich sowohl auf die Zigarette und auf die Wasserpfeife zu verzichten.

Zeeland – Strand – Nordsee – Noordzee via FlickR – d_vdm

Medical Wellness ist die Kombination von Medizin sowie Wellnessindustrie. Man kann damit aber Erkrankungen vorbeugen und die Gesundheit unterstützen, was andererseits zur Aufbesserung des Lebensgefühls jedes einzelnen beiträgt. Die Burn Out Kur bspw. ist schlichtweg prädestiniert für die Art von Wellness. Erfahrene Ärzte gehen auf die Patienten ein und behandeln sie, einvernehmlich mit anderen Gesundheitsexperten und Entspannungstherapeuten. Körper, Geist und Seele des Menschen werden als Einheit angesehen, welche es nicht zuletzt im Kompletten zu heilen gilt. Mittlerweile haben sich mehrere Kurkliniken, Wellness Hotels und andere Institute auf das Bedürfnis der Menschen, allumfassend behandelt zu werden spezialisiert.

Die Mayr Kur

“Die geschätzte FX Mayr Kur wird in mehreren Wellness Hotels unter ärztlicher Anweisung gemacht und gleichzeitig eine komplette Reihe weiterer Wellness Leistungen geboten. Mit Gleichgesinnten in einem Kur oder Abnehmen Hotel in freundlicher Umgebung, können all jene eine der Mayrkuren vornehmen, die im Urlaub abnehmen wollen. Das Ziel bei einer May Kur ist die gründliche Darmreinigung. Durch die Reinigung wird der Darm regeneriert und der gesamt Organismus wir entsäuert. Eingeleitet wir die Kur häufig durch Teefasten. Danach wird eine Diät mit Milch und Semmeln durchgeführt. Für Entspannung sorgen weitere Körpermassagen bzw. Gesundheitsbäder. Die Massagen sorgen dafür, dass Blockaden gelöst werden und die Muskulatur gelockert wird. Dadurch wird der Lymphfluss aktiviert und Gift- und Schlackenstoffe schneller aus dem Körper transportiert.”

Man muss aber berücksichtigen, dass medizinisch begründete Wellnesskuren, wie alle sonstigen Entschlackungskuren im Rahmen von einem Gesundheitsurlaub, eigenständig und auf eigene Kosten durchgeführt werden müssen, weil sie nicht zum regulären Krankenversorgungssystem zählen. Man kann damit aber Erkrankungen vorbeugen sowie die Gesundheit unterstützen, was wiederum zu einer Optimierung des Lebensgefühls jedes einzelnen beiträgt. Eine der sehr geschätzten Maßnahmen, bei der der Darm gesäubert und von schädlichen Viren sowie Bakterien befreit wird, ist die Hydrocolontherapie. Die Therapie empfiehlt sich präventiv, um den Darm von sämtlichem Nutzlosen zu befreien bzw. als Heilanwendung, bei bestimmten Krankheiten des Darmes.

Fussball via FlickR – zweiff

Österreich und dabei besonders Tirol wird gewöhnlich mit dessen fantastischer Bergkulisse in Verbindung gebracht. Allerdings auch jenseits der winterlichen und eisigen Zeit des Jahres hat Tirol einiges zu bieten und ist obendrein in den Sommermonaten ein populäres Reiseziel. Seit etlichen Jahren ist Tirol ein Paradies für Fans des Golfsports und der Wahlspruch – Golfen Tirol – im Golfland Tirol ist großgeschrieben. Der Golfkurs Tirol ist bereits ein Tipp unzähliger Sportbegeisterter. Im Zuge der Fülle der unvergleichlichen Golfanlagen, kann man heutzutage in ganz Tirol seinen Lieblingskurs finden und die hochwertigen Anlagen bieten hohen Komfort.

Probieren Sie einige Golfplätze aus und entscheiden Sie sich dann, welcher Ihnen am besten zusagt. Geschulte Trainer offerieren dem ungeübten aber begeisterten Neugolfer in der Golfschule Tirol eine adäquate Ausgangsebene für Ihr weiteres Spiel. Der Golfplatz Tirol kennzeichnet sich in erster Linie dadurch, dass man sicher einen persönlichen Favoriten findet, der dem Handicap des Spielers gerecht wird.

Die Golfhotels in Tirol

“Durch die landschaftliche Struktur Österreichs haben Sie ein herausragendes Panorama beim Golfspielen, wer träumt nicht davon vor einer grandiosen Bergkulisse abzuschlagen. Im ganzen Land gibt es Verbände und Clubs die Ihren Anfragen und Bedürfnissen gerecht werden können. Durch die genannten Gegebenheiten hat der Golfclub Österreich in den letzten Jahren einen regen Zulauf erfassen können. Nicht bloß die Golfplätze Tirol können sich sehen lassen, auch die Golfhotels Österreichs können mit einer Vielfältigkeit an Komfort, Luxus wie auch einem erstklassigen Flair aufwarten und verleiten Gäste oftmals zu einem längeren Aufenthalt. die Golfhotel Österreich ist ein Zusammenschluss der eine Vielzahl von spezifischen Hotels unter einen Dachverband bringt deren vordergründiges Merkmal eine gehobene Ausstattung ist.”

Die Infrastruktur der Sporthotels ermöglicht Golfen auf gehobenem Niveau, wie auch Wellness und die Kochkunst betreffende Freude nach dem Spaß auf dem Golfplatz. Früher war Golfen eine Sportart die nur diejenigen ausüben konnten, die hohen Beiträge an die Golfclubs leisteten, gegenwärtig steht diese Sportart jedermann offen und erreicht mittlerweile ein breites Spektrum. Golfurlaub Österreich – im Besonderen die Golfregion – Golf Tirol – sollte kein Golfliebhaber missen.

I <3 My Bike via FlickR - Marco Gomes

Biken mit Ghost Bikes für Fun und Action

Nach dem langen Winter sehnen sich die meisten Menschen wieder nach frischer Luft, Bewegung und Abwechslung. Viele zieht es wieder hinaus in die Natur, die sie dann durch Wandern oder Radfahren erkunden. Dabei muss man doch gar nicht bis zum Frühling warten, um sich durch Outdoor Sport fit zu halten. Selbst im Winter können Fahrräder von Ghost Fun und Action bringen. Diese Bikes sind aufgrund ihrer Ausstattung in allen Wetterlagen zu benutzen. Dabei spielen die richtige Bekleidung und eine grundsätzliche Sportlichkeit eine große Rolle. Vieles zu diesem Thema wird heute im Internet präsentiert. Hier sind viele Informationsseiten zu finden, die sich auch mit dem Thema Sport, Fitness und gesunde Ernährung befassen. Das sind die Seiten, für die sich besonders Sportler aller Kategorien interessieren. Nicht zuletzt, weil man zu diesem Thema auch immer wieder Neuerungen nachlesen kann, ist es so interessant.

Moderne Sportgeräte für jeden Einsatz

Dass die Fahrräder immer besser und moderner werden, dürfte jedem sportlich interessierten Menschen klar sein. Besonders die Fahrräder von dem namhaften Hersteller Cube sollten dabei lobend hervorgehoben werden. Diese Fahrräder stehen in vielen Ausführungen zur Verfügung und warten auf die Biker mit unterschiedlichen Ansprüchen. Sowohl der Beginner wie auch der Fortgeschrittene findet unter diesem Label genau sein Bike. Innovativ und robust sind sie ausgestattet und können vor allem im Gelände zeigen, was sie zu bieten haben. Ob als Hard Tail oder Fully, Ghost bietet jedem genau das richtige Sportgerät nach seinen Vorlieben.

Informationen rund ums Thema Sport

Anhand von wichtigen Informationen zum Thema Sport und Fitness ist es für viele Freizeitsportler möglich, die idealen Voraussetzungen für eine sportliche Tour zu schaffen. Viele Fragen stehen im Raum, besonders was Ernährung, Getränke und Mineralstoffe angehen. Hierzu bieten fachlich fundierte Beiträge auf Informationsseiten im Internet einige hilfreiche Tipps und Links an. Zusammen mit dem perfekten Sportgerät macht es einfach nur Spaß, sich an der frischen Luft zu verausgaben.

fitness via FlickR – o0bsessed

„Das Training verfliegt wie im Schlaf!“ Wer wünscht sich das nicht, wenn man stark schwitzend mit einem 180er Puls auf dem Laufband steht oder auf einem Ergometer sitzt?! Ambitionierte Sportler sehen es wieder ganz anders: „Wie kann man die Zeit des Schlafens auch sinnvoll für ein Training nutzen?!“

Der deutsche Marktführer im Bereich Sportnahrung und Nahrungsergänzungen, Best Body Nutrition aus dem vogtländischen Auerbach, hat es geschafft, sich mit beiden Problematiken zu befassen und sie erfolgreich aus der Welt zu schaffen! Mit seinem Overnight-Protein, dem Premium Night Pro, bietet das Unternehmen Studios und Bodyshops einen Eiweißshake an, der seine optimale Wirkung über Nacht, also im Schlaf voll entfaltet. Das Premium Night Pro ist dabei absolut bekömmlich und garantiert einen ruhigen Schlaf, auch wenn der Shake unmittelbar vor der Nachtruhe getrunken wird.

Für jeden die passende Nahrungsergänzung

Neben dem Overnight-Protein bietet Best Body Nutrition auch weitere Nahrungsergänzungen für ein gesünderes Leben von Sportlern jeder Fasson. Über Fitnessriegel und Spezialprodukte bis hin zu einer ganze Hardcore-Line bietet das Portfolio alles, was man in diesem Bereich benötigt. Das Premium Night Pro zählt dabei jedoch zu den absoluten Produktneuheiten auf dem Markt der Supplemente und findet laut Hersteller rasanten Absatz. Und wen wundert das auch, denn im Schlaf fit zu werden, wünscht sich ja wohl jeder. Mit verschiedenen Geschmacksrichtungen bietet der Shake auch für jeden seinen persönlichen Favoriten. Egal, ob fruchtig oder sahnig, durch den enorm hohen Proteinanteil wird der Shake, auch mit Wasser gemixt, zu einem echten Highlight nach einem langen Arbeits- oder Trainingstag. Was viele nicht wissen, auch an trainingsfreien Tagen sollte man nicht auf seine Nahrungsergänzung verzichten und weiterhin Eiweiß in hohem Maße zu sich zu nehmen, da es an diesen Tagen besonders die Regeneration fördert und die Muskeln auf das nächste Training hin fit macht.

fitness via FlickR – o0bsessed

Der Frühling kommt in großen Schritten und der Winterspeck welcher sich über die letzten Monate zwischen November und Januar angesammelt hat wirkt bei vielen Menschen unappetitlich und in hohem Maß unsportlich. Fast schon in Schlangen drängen sich vor den Anmeldeschaltern und vor den Beratungsständen der Fitnesscenter Interessierte Hobbysportler/innen auf der Suche nach der Idealfigur. Hierbei gilt jedoch: In kurzer Zeit und mit schneller Geschwindigkeit erlangt niemand seine optimale Körperfigur. Hartes Training in Ausdauer und mit vielen Schweißperlen ist die Voraussetzung um die Pfunde zu reduzieren. Ebenfalls ist ein starker Wille von Nöten den ohne eine vehementes Durchhaltevermögen ist der Griff zu Ungesundem und zuckerreichen Kalorienbomben nur eine Frage von Stunden. 

Abnehmen Blog bietet Orientierungshilfe

Anstatt teure Fitness Magazine der gängigen Verlage an den Kiosk Ständen zu kaufen informieren Sie sich auf gratis Online Ressourcen wie Informationsblogs zum Thema fit sein und Gesundheit.  Auf diesem Abnehmen Blog gibt es mehrmals pro Woche neue Beiträge und Updates rund um die Themen Körpergewichtsreduktion.

Leichte Kost und gesunde Ernährung haben einen maßgeblichen Einfluss auf unsere Lebenserwartung sowie auf das Wohlbefinden. Und es ist erwiesen, dass Attraktivität und ein ansprechendes äußeres Erscheinungsbild die Grundlage der Erfolgskurve im Leben bilden. Schließlich möchte man seine Mitmenschen durch ein hübsches Erscheinungsbild aber auch charakterliche Stärken ansprechen.

Eine top Figur gepaart mit schönen Fingernägel

Das Sprichwort zeig mir Deine Fingernägel und ich sage Dir wie gesund Du lebst stimmt leider und trifft sehr oft zu. Gesunde, starke und kräftige Nails deuten auf einen ausgewogenen Ernährungsstil hin. Zunehmend ist bei äußerlichen Faktoren wie bereits beschrieben der Einfluss von beruflichem Erfolg zu spüren. Aus diesen Gründen sollte die ambitionierte Frau wenn der beschwerliche Weg des Abnehmens zurückgelegt wurde auch ein komplett neues Fingernägel Design angestrebt werden. Neidische Blicke bzgl. hübscher Nails werden Ihnen garantiert sein im beruflichen und privaten Umfeld, sogar an der Kasse im Supermarkt oder in öffentlichen Verkehrsmitteln wie Bus, U-Bahn oder Tram. Passende und gesund aussehende Fingernägel sind der optische Anziehungspunkt wenn die farbliche Kombination mit der getragenen Mode sowie Accessoires zusammenpasst.

Langsam und gemächlich beginnen

Nach der Winterpause muss die Lunge, das Herz und die Muskeln erst wieder trainiert werden, um Höchstleistungen erbringen zu können. Man sollte dabei seinem Körper ausreichende Erholungs- und Ruhepausen ermöglichen. Das gilt auch für das Laufen zum Fettverbrennung anregen.

Das Intervalltraining

Zum Fettverbrennung anregen empfiehlt es sich in Intervallen zu trainieren. Dieses sollte aber nur einmal pro Woche stattfinden, da es sich hierbei um eine sehr intensive Trainingseinheit handelt. Aus diesem Grund wird mit kurzen Intervallen begonnen. Ein Intervalltraining sieht für einen Laufanfänger folgender maßen aus. Am Anfang der Trainingseinheit sollte man sich unbedingt 10 Minuten warmlaufen, so werden die Muskeln auf die intensive Beanspruchung vorbereitet. Nach dem warm up folgen 2-3 schnelle Läufe, die jeweils 1 Minute lang sind. Nach jedem schnellen Lauf folgt eine Pause von 2 min, hier sollte ein langsamer Trab oder auch gehen erfolgen. In den schnellen Phasen sollte so gelaufen werden, das man nach einer Pause eine weitere Einheit dran hängen könnte. Das IV- Laufen unbedingt mit mindestens 10 min auslaufen beenden und im Anschluss gut dehnen. Dadurch werden Mikroverletzungen in der Muskulatur verhindert und die Erholung kann schneller erfolgen. In vielen Studien wurde belegt, das ein Training mit wechselnder Intensität, nachweislich die Fettverbrennung anregt.

Zusätzliche Maßnahmen zur Gewichtsreduktion

Jeder Anfänger sollte vor Trainingsbeginn seinen Hausarzt konsultieren, um eventuelle Risiken und weitere Maßnahmen zur Gewichtsabnahme abzuklären. Menschen mit einem hohen BMI und schon vorhandenen Gelenkbeschwerden sollten sich mit ihrem behandelnden Arzt beraten, ob das Laufen eine Möglichkeit zur Gewichtsreduktion darstellt. Hier sind vielleicht andere Sportarten, wie Wassergymnastik oder Schwimmen, besser geeignet.