Sport & Fitness


Der Tauchsport als gesunde Sportart

Immer größerer Beliebtheit erfreut sich der Tauchsport. Dieser kann als privates Vergnügen oder auch als professioneller Sport ausgeübt werden. Gesund ist er allemal, da allein das Element Wasser eine Entlastung für den Körper ist. Dennoch ist es unabdingbar, dass regelmäßige Kontrolluntersuchungen durchgeführt werden, die gesetzlich vorgeschrieben sind. Viele Tauchgebiete lassen auch nur jemanden ins Wasser, wer […]

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Urlaub auf dem Rücken der Pferde

Städtereisen sind was Herrliches, ein Strandurlaub ist ebenfalls nicht zu verachten. Aber wie wäre es mit einem Urlaub hoch zu Ross? Es stehen unglaublich viele Urlaubsziele zur Verfügung, die in Deutschland und auch in den Nachbarländern zu finden sind. Ein Familienurlaub oder auch die Ferien der Kinder können derart interessant gestaltet sein. Ein solch unvergesslicher […]

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Tirol – das Mekka des Golfsports

Österreich und dabei besonders Tirol wird gewöhnlich mit dessen fantastischer Bergkulisse in Verbindung gebracht. Allerdings auch jenseits der winterlichen und eisigen Zeit des Jahres hat Tirol einiges zu bieten und ist obendrein in den Sommermonaten ein populäres Reiseziel. Seit etlichen Jahren ist Tirol ein Paradies für Fans des Golfsports und der Wahlspruch – Golfen Tirol […]

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Ghost Bikes bringen Fun

Biken mit Ghost Bikes für Fun und Action Nach dem langen Winter sehnen sich die meisten Menschen wieder nach frischer Luft, Bewegung und Abwechslung. Viele zieht es wieder hinaus in die Natur, die sie dann durch Wandern oder Radfahren erkunden. Dabei muss man doch gar nicht bis zum Frühling warten, um sich durch Outdoor Sport […]

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Richtig laufen nach der Winterpause

Kaum werden die Temperaturen etwas höher, kribbelt es vielen Läufern wieder in den Beinen. Schnell werden die Laufschuhe wieder angezogen. Allerdings sollte man nach einer längeren Pause wieder gemächlich mit dem Training starten. Außerdem gehört zu einem guten Lauftraining ein Krafttraining zum Ausgleich für weniger geforderte Muskeln während des Laufens. Laufen – Langsam und gemächlich […]

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Eine schnelle und gesunde Steigerung der Fitness

Menschen, die regelmäßig Sport betreiben, können die körperliche Leistung und Fitness zusätzlich noch mit den passenden Nahrungsergänzungsmitteln steigern. Der Handel vor Ort und auch das Internet bieten zahlreiche Produkte an, mit denen der Körper auf eine gesunde und natürliche Weise unterstützt wird und zu besseren Leistungen fähig ist. Die Mittel sind nicht nur völlig legal, […]

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Heimtraining mit Fitnessgeräten – Lust oder Frust

…. Disziplin und Ernsthaftigkeit sorgen für dauerhaften Erfolg und machen somit Lust auf mehr. Körperliche Fitness ist ganz besonders in den vergangenen Jahren immer mehr in den Vordergrund gerückt. Man muss gut aussehen und sich regelmäßig durchstylen und pflegen lassen, man muss körperlich fit sein etc. um im berufsbedingten Alltagsstress bestehen zu können. Man tut […]

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Mit ausgeglichenem Fitness Training gesund bleiben

Wer sich mit dem Thema Gesundheit etwas näher beschäftigt, wird schnell feststellen, dass es hier wirklich sehr viele Tipps und Ratschläge gibt, wie diese erhalten oder sogar weiter verbessert werden kann. Teilweise widersprechen sich Ernährungstipps, wohingegen fast alle Ratgeber der Meinung sind, dass regelmäßige Bewegung und Sport in Maßen der eigenen Gesundheit auf jeden Fall […]

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Fitnesstraining am Boxsack

Die richtige Sportausrüstung finden Sie nicht nur im Fachgeschäft. Viele Anbieter haben inzwischen auch online Angebote für Sie, in denen Sie teilweise günstiger neue Sportartikel und Restposten kaufen können. Der Einkauf in Onlineshops empfiehlt sich vor allem bei Sportgeräten. Sportmode sollte nach wie vor im Fachgeschäft anprobiert und erworben bzw. auf Grundlage der Anprobe dann […]

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Sportverletzungen – leider nicht ganz zu vermeiden

Sportverletzungen sind, trotz Schutzkleidung wie ein Skihelm, Protektoren oder Schienbeinschoner, leider nicht ganz zu vermeiden. Prellungen, Wunden, Zerrungen, Verstauchungen oder Verletzungen von Sehnen, Muskeln und Bändern sind weder bei Hobby- noch bei Profisportlern eine Seltenheit. Bei Fußballspielern ist der Kreuzbandriss typisch, beim Inlineskaten der Unterarmbruch und Radfahrer zeihen sich beim Sturz oft Schürfwunden zu. Manche, […]

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Training zu Hause – Die Hantelbank

Fitness in den eigenen vier Wänden Wer im heimischen Fitnessraum effektiv und Erfolg versprechend trainieren möchte, der kann auf den Einsatz einer Hantelbank nur schwer verzichten. Die Hantelbank zählt zu den klassischen Trainingsgeräten des Fitness- und Krafttrainings überhaupt und ist aufgrund ihrer Vielfalt und ihrer zugleich platzsparenden Eigenschaften nahezu wie prädestiniert für den Einsatz im […]

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Pulsmesser

Zweck und Einsatzmöglichkeiten der Pulsmesser Pulsmesser werden fachlich exakt als Messgeräte für die Herzfrequenz bezeichnet und spielen im Sport eine wichtige Rolle. Pulsmesser sind in der Lage, die Schläge des Herzens zu erkennen und diese darzustellen, sodass sie zur Angabe der Herzschläge pro Minute, auch als Puls bekannt, eingesetzt werden können. Für viele Sportarten, zu […]

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Yoga – der besondere Sport

In früheren Zeiten war Yoga in Deutschland noch nicht derart verbreitet, wie es mittlerweile der Fall ist. Heutzutage ist es i. d. R. kein Problem mehr, einen Yoga Kurs zu finden, der sich in der Nähe der eigenen Wohnstätte befindet. Doch immer noch häufen sich falsche Vorstellungen über das Yoga an sich. Denn es ist […]

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Standboxsack – Effektives Boxtraining

Effektives Boxtraining ist sehr einfach und macht Spaß, vorrausgesetzt, man hat eine geeignete Trainingsumgebung. Vielen mangelt es an Platz für einen Boxsack, der an der Decke mit einer Boxsackhalterung befestigt werden muss. Doch das ist kein Grund zu Hause nicht seine Technik zu verbessern. Mit Hilfe eines Standboxsack kann man schnell und platzsparend aus den […]

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Wintersport Geräte

Kaum bricht die kalte Jahreszeit an, so ist das kleine Wörtchen „Wintersport“ wieder in aller Munde. Wobei die Auswahl hier keinesfalls zu verachten ist. Das fängt beim allseits bekannten und beliebten Lenkschlitten fahren an, geht über das Snowboard- und Skifahren, bis hin zum Schlittschuhlaufen und das Tischhockey im freien. Wobei generell gesagt werden kann, dass […]

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Pilates

In der Vielzahl von Sportarten, die existieren, steht eine bei den beliebtesten ganz oben; und zwar Pilates. Erfunden wurde diese Art von Training bereits in den 20er Jahren von Joseph Pilates. Dieser Herr hat im Laufe der Zeit sage und schreibe 500 Übungen entwickelt. Wobei das besondere an dieser Art von Training ist, dass hier […]

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Wie sollte Skigymnastik aussehen?

Ein guter Start in die kommende Skisaison fängt mit einer Skigymnastik an. Unvorbereitet steigt das Risiko einer Verletzung um ein Vielfaches. Schwachstellen wie Knie, Unterschenkel und Füße sind für eine Verletzung stark anfällig. Wer sich nicht das ganze Jahr über fit hält, sollte zumindest 6 Wochen vor dem Urlaubsstart zwei- bis dreimal pro Woche mit […]

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Das Fitnessstudio

Der Gang zum Fitnessstudio ist mittlerweile keine Seltenheit mehr. Schließlich ist es dort möglich den ganzen Körper zu trainieren und das an einem einzigen Ort. Für die Gesundheit ist das auch durchaus ratsam. Allerdings sollte hierbei nicht übertrieben, bzw. auf keinen Fall der eigene Körper überfordert werden. Es empfiehlt sich langsam mit dem Training zu […]

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Der neue Spaß an Bewegung

Sport und Bewegung werden in unseren Breitengraden gegenwärtig neu entdeckt. Außer einem Spaßfaktor wirkt sich Bewegung allgemein positiv auf den Gesundheitszustand aus. Sport ist für jedes Alter vorteilhaft. Für die Generation 50Plus bieten Bewegungs- und Fitnessprogramme, die geistige und körperliche Beweglichkeit bis ins hohe Alter zu erhalten. Schmerzen, rheumatische Erkrankungen oder Arthrose sind die meisten […]

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Das Joggen für Anfänger

Es hat sich mittlerweile zu einer Sportart ausgeweitet, die sehr gerne betrieben wird; das Joggen. Im Grunde genommen kann es überall ausgeübt werden, und man benötigt keine speziellen Geräte, o. ä. dafür. Des weiteren ist es damit möglich, die eigene Ausdauer, sowie die Kondition zu steigern. Doch auch die Atmung wird im Laufe der Zeit […]

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Was ist das besondere an Aquagymnastik?

Aquagymnastik ist einer der leichtesten Bewegungssportarten, die im Bereich Fitness angeboten werden. Wer aus Gründung einer eingeschränkten Leistungsfähigkeit, sich für Sport entscheidet, ist mit einer Wassergymnastik gut beraten. Bei Übergewicht, Problemen mit der Wirbelsäule, schmerzenden Gelenken, Venenleiden, Osteoporoseerkrankungen oder bei Verletzungen, die mit einem Rehabilitationstraining verbessert oder geheilt werden, ist eine begleitende Aquagymnastik empfehlenswert. Wer […]

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Das Inlineskaten

Eine Sportart konnte mittlerweile viele Begeisterte für sich einnehmen; dass Inline-Skaten. Die „normalen“ Rollschuhe von früher sind nicht mehr so angesagt; denn die Inlineskates haben ihnen, sozusagen, den Rang abgelaufen. Immerhin; die Fahrer sind hiermit in der Lage, sich sehr schnell fortzubewegen; und das an der frischen Luft. Wird diese Sportart ausgeübt, so werden viele […]

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Reiten und der Rücken

Das Reiten wird gerade für diejenigen Menschen empfohlen, welche unter Rückenproblemen leiden. Da das Sitzen auf einem Pferd eine korrekte Haltung erfordert, erfahren oftmals viele Betroffene erst, was eigentlich eine „normale“ Haltung ist. Dabei wirkt der Gang des Pferdes zumeist unterstützend. Indem man sich einfach mit dem Reittier mit bewegt, entsteht ein aufrechter Oberkörper in […]

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Schwimmen stärkt die Gesundheit

Das Schwimmen ist natürlich hauptsächlich im Sommer ein oftmals alltägliches Vergnügen. Dabei würde es der Gesundheit gut tun, wenn es das ganze Jahr über betrieben würde. Wobei dies nicht allein auf ältere Menschen zutrifft; ganz im Gegenteil. Denn auch jüngere können von dieser Sportart profitieren. Dabei ist es aber nicht nötig, dass jeden Tag das […]

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Der tägliche Spaziergang

Zumeist wird er verpönt; der gute, alte tägliche Spaziergang an der frischen Luft. Dabei ist es durchaus ratsam, diesen wirklich zu tätigen. Ein Gang durch den Wald regt den Kreislauf an, und ist ebenso gut für Herz und Lunge. Außerdem bekommt der Läufer mit der Zeit eine gewisse Ausdauer. Die Beinmuskulatur wird belastet, die Atmung […]

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Der Gang zur Sauna ist lohneswert

In der kalten Jahreszeit zieht es viele Zeitgenossen in die warme Sauna. Doch nicht nur im Herbst und Winter bietet sich das Schwitzen an; selbst im Frühjahr und Sommer kann es für den Körper eine Wohltat sein. Denn die Abwechslung von Hitze und Kälte härtet ab. Allerdings sollte ein Duschgang anfangs Pflicht sein. Danach kann […]

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Bewegung im Alltag

Lust und Freude an Bewegung fördern die Gesundheit und Ihre Fitness. Statistisch gesehen läuft ein Mensch heute im Durchschnitt 850 Meter, eindeutig für die Gesundheit zu wenig. Vor weniger als 100 Jahren waren es noch 10.000 Meter. Ein Waldspaziergang wirkt sich positiv auf Puls, Blutdruck und Muskelspannung aus. Wer regelmäßig wandert, stärkt durch den Klimareiz […]

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