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Kaum werden die Temperaturen etwas höher, kribbelt es vielen Läufern wieder in den Beinen. Schnell werden die Laufschuhe wieder angezogen. Allerdings sollte man nach einer längeren Pause wieder gemächlich mit dem Training starten. Außerdem gehört zu einem guten Lauftraining ein Krafttraining zum Ausgleich für weniger geforderte Muskeln während des Laufens.

Langsam und gemächlich beginnen

Nach der Winterpause muss die Lunge, das Herz und die Muskeln erst wieder trainiert werden, um Höchstleistungen erbringen zu können. Man sollte dabei seinem Körper ausreichende Erholungs- und Ruhepausen ermöglichen. Das gilt auch für das Laufen zum Fettverbrennung anregen. (continue reading…)

Grundsätzlich wird von einer Konzentrationsstörung gesprochen, wenn der Betroffene sich nur unterdurchschnittlich lange zu konzentrieren vermag oder in hohem Maße ablenkbar ist. Dies kann diverse Ursachen haben. Schmerzen beispielsweise können Konzentrationsschwächen bedingen, da die für Konzentration benötigte geistige Aufmerksamkeit gemindert wird. (continue reading…)

Um in modernen Zahnarztpraxen ein optimales und perfektes Arbeiten erzielen zu können, ist eine gute Röntgeneinrichtung nicht mehr wegzudenken. Röntgenbilder werden z. B. zur Diagnostik, Behandlungsplanung und in der Unfallchirurgie benötigt. Deshalb wird mittlerweile in vielen Praxen auf digitales Röntgen umgestellt. Dieses Röntgenverfahren liefert 3-dimensionale Bilder in hochauflösender Qualität, währenddessen die konventionellen Bilder nur 2-dimensional sind und man bei deren Entwicklung auf eine Dunkelkammer mit diversen Chemikalien angewiesen ist. (continue reading…)

Rauchen gefährdet die Gesundheit. Wie oft lesen Menschen diesen Text, ehe sie sich eine Zigarette anzünden. Angesichts der Tatsache, dass das Aufhören ein schwieriges Unterfangen ist, wird diesem Text nicht viel Beachtung geschenkt. Trotzdem spielen sehr viele Menschen mit dem Gedanken mit dem Rauchen aufzuhören. Viel zu groß ist die gesundheitliche und finanzielle Belastung. Die Sucht ist in den meisten Fällen wesentlich stärker und besiegt den menschlichen Willen, aufzuhören. (continue reading…)

Ob und auf welchem Wege bei der Therapie neurologisch bedingter motorischer Störungen Fortschritte erzielt werden können, hängt u. a. von der Ursache ab. Entsprechend unterschiedlich sind die Ansätze.  (continue reading…)

Trockene Haut bedarf einer besonders intensiven Pflege – das ganze Jahr über. Bei kalten Außentemperaturen sollte diese Pflege jedoch noch umfassender gestaltet werden, damit die Haut geschützt wird und auch diese Zeit des Jahres glatt und gepflegt übersteht. (continue reading…)

Es ist im Grunde nicht schwierig, Gewicht zu verlieren – die Kunst liegt jedoch darin, langfristig und darüber hinaus auch gesund abzunehmen. Der Unterschied zwischen diesen beiden Varianten könnte nämlich extremer kaum sein. Kurzfristige Gewichtsabnahmen, etwa durch sogenannte Hollywood-Diäten, mögen auf den ersten zwar erstrebenswert und attraktiv klingen, wirken sich allerdings in jeder Hinsicht absolut negativ auf Körper und Geist aus. Es liegt schließlich auf der Hand, dass der Körper innerhalb dieser kurzen Zeitspanne vorwiegend Muskelmasse und Flüssigkeit verliert; das ständige Hungergefühl wirkt sich außerdem stark auf die Psyche und damit das Wohlbefinden aus. (continue reading…)

Nahrungsergänzungsmittel Können sehr sinnvoll sein, um den Trainingserfolg zu erhöhen. Der menschliche Organismus und Stoffwechsel bedarf ständig einem ausgewogenen Mix an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Beim Sport und insbesondere unter Trainingsbedingungen steigen die Bedarfe mitunter rasant an. Durch die Ernährung alleine ist eine ausreichende Versorgung von Trainierenden kaum sicherzustellen. Es empfiehlt sich daher auf optimal zusammengesetzte Nahrungsergänzungsmittel für Sportler aus dem Fitness Shop zurückzugreifen. (continue reading…)

Geschafft.. die Ostsee! via FlickR – savv

Moderne Zahnhygiene geht heutzutage weit über die ausschließliche Verwendung einer Zahnbürste hinaus. Eine Kombination aus Hygieneprophylaxe, täglicher Zahnpflege und dem unvermeidlichen regelmäßigen Gang zum Zahnarzt, können Garant für gesunde und starke Zähne sein. Neben der richtigen Technik beim Zähneputzen, sollte man vor allem ein hohes Augenmerk auf die Kariesprophylaxe legen. Säure im Mundraum, die sich aus Speiseresten und Zucker bildet, aber auch säurehaltiges Obst und Getränke, setzen dem Zahnschmelz der Zähne stark zu. Die Zähne büßen dabei wichtige Mineralien ein, die sie für den Schutz vor Karies brauchen. Diesen Kreislauf gilt es zu durchbrechen und dabei dem Zahn wieder diese Mineralien zurückzuführen.

Kraftstoff für den Zahn

Herkömmliche Zahnpasten führen dem Zahnschmelz keine Mineralien zu und bieten somit dem Zahnschmelz nur unzureichenden Schutz vor den Säureattacken. Das Mittel der Wahl, für eine effektive Kariesprophylaxe, sind effektive Produkte, wie das Elmex Gelee. Das Elmex Gelee bildet auf dem Zahnschmelz ein Fluoriddepot, welches den Zahn remineralisiert und ihm so zu einer Zahnschmelzhärtung verhilft. (continue reading…)

Immer mehr Menschen gehen regelmäßig ins Fitnessstudio. Eine durchaus positive Entwicklung, denn wie Studien bewiesen haben, kann jeder so aktiv etwas für seinen Körper tun und so wesentlich länger leben. Ein Problem, dass immer wieder beim Fitness auftaucht, ist das nicht immer alle sauber beim Sport sind, wie man es erwarten dürfte. Nicht selten übertragen sich so Läuse, die manch so oft unbemerkt mit nach Hause nehmen.
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