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Sich zu entspannen, gehört zu den Grundbedürfnissen des Menschen, Verspannungen zu den Hauptleiden Vieler. Sich massieren zu lassen, kann hier oft Abhilfe schaffen, ob von Freunden oder dem Partner, in Massagesalons oder von Physiotherapeuten. Durch eine Massage werden die Durchblutung gesteigert, der Blutdruck und die Pulsfrequenz gesenkt, die Muskulatur entspannt, Schmerz gelindert und für Entspannung gesorgt. Doch nicht immer ist jemand zur Stelle, der einem eine Massage bietet. Doch es gibt Wellnessgeräte, die die Massage übernehmen können – wenn sie auch nicht eine Profibehandlung herankommen, sind sie doch hilfreich und zudem immer zur Stelle.

Wellness-Massagesessel

Diese bequemen Stühle  gibt es in etlichen Ausführungen. Unter den zahlreichen Funktionen finden sich unter anderem Knetmassagen, Klopfmassagen, Rollenmassagen und Vibrationsmassagen. Einfach hineinsetzen, Programm auswählen und genießen! Manche  Wellness Massagesessel sind sogar in der Lage, mit installierten Sensoren herauszufinden, an welcher Körperstelle der Patient besonders verspannt ist.

Bandmassagegeräte

Wie eine Vibrationsmassage fühlt sich die Massage an, die durch ein Bandmassagegerät ausgeführt wird. Das Band wird straff an die gewünschte Körperzone wie beispielsweise eine der allgemeinen Problemzonen Hüfte, Po und Beine angelegt und der Grad der Vibration eingestellt. Dadurch werden nicht nur Verspannungen gelöst, sondern auch die Haut gestrafft und Stress reduziert.

Rollenmassagegeräte

Ein Rollenmassagegerät schließlich besteht aus geformten Holzrollen, die man in verschiedenen Geschwindigkeiten rotieren und über den Körper gleiten lassen kann. Neben dem Entspannungseffekt kann hierdurch auch Cellulite vorgebeugt werden.

Gesunder Schlaf wird als selbstverständlich hin genommen, solange man ihn hat. Erst wer unter Schlafstörungen und unerwünschten Unterbrechungen des Nachtschlafs zu leiden hat, wird gewahr, wie wertvoll gesunder Schlaf tatsächlich ist.

Allgemeines Wohlbefinden und gesunde Organe

Zu spüren ist die Funktion gesunden Schlafs in der allgemeinen Lebensenergie und einem positiven Lebensgefühl. Die Abwehrkräfte werden gestärkt, wenn dem Körper regelmäßig ausreichende Schlafphasen zukommen und die Regeneration durch die Ausschüttung von Wachstumshormonen wird unterstützt.
Auch Stoffwechsel und Drüsenfunktionen profitieren vom regelmäßigen und gesunden Schlaf. Während der Nacht verändert sich der Insulinspiegel und die wohlverdiente Ruhephase sorgt für gleichmäßige Blutzuckerwerte. Auch das Erregungshormon Cortisol ist während des Schlafens in niedriger Konzentration im Körper vorhanden, was für psychischer und physischer Ruhe verhilft.

Gesunder Schlaf durch die richtige Ernährung

Um einen ruhigen und wohltuenden Nachtschlaf zu forcieren, sollte die Abendmahlzeit bewusst gewählt werden. Schwere und fettreiche Kost kann sich ebenso nachteilig auswirken wie schwer verdauliche Rohkost oder reine Kohlenhydrate. Auch die Uhrzeit für das Abendessen sollte so weit wie möglich in die frühen Abendstunden geschoben werden, damit dem Körper ausreichend Zeit für erste Verdauungsprozesse vor dem Schlafengehen bleibt.
Wer gerne Kräuter- und Gewürztees trinkt, kann die tägliche Aktivitätskurve auch mit einem schönen Heißgetränk am Abend absinken lassen. Hierzu können klassische Entspannungskräuter wie Melisse oder Pfefferminze verwendet werden. Aber auch individuell als angenehm empfundene Teemischungen ohne explizite Heilwirkung sind dem abendlichen Zur-Ruhe-Kommen zuträglich.

Kein Krimi im Bett für Zartbesaitete

Wer zu Unruhe und Aufgeregtheit neigt, sollte seinen Geist direkt vor dem Einschlafen nicht mit belastender Lektüre konfrontieren. So spannend der Krimi auch sein mag – spät am Abend im Bett genossen kann er für den gesunden Schlaf zum ärgsten Feind werden. Dasselbe gilt für den aufregenden Actionfilm.

Rituale zum Abspannen

Besser ist es, sich vor dem zu Bett gehen mit Gemütlichkeit zu verwöhnen. Rituale können hierbei hilfreich sein und helfen bei der Disziplin. Dabei muss nicht unbedingt ein großer Aufwand betrieben werden – eine duftende Creme für beanspruchte Füße oder eine kühlende Augenmaske bei der Lieblingsmusik können schon kleine Wunder wirken. Ab und an darf gerne auch ein Glas Rotwein ins Wohlfühl-Programm mit einbezogen werden.

Angenehme Lage

Damit sie optimal liegen, empfiehlt sich eine ausführliche Matratzen Beratung. Wer im Internet sich bereits vorher informieren will, dem empfehlen wir Matratze.net. Schließlich liegen sie ein Großteil Ihres Lebens im Bett!

Rückenschmerzen sind oft Ursache von falscher Belastung. Vor allem beim Bodybuilding können Anfänger sich schnell schmerzhafte Verspannungen im Rücken durch falsches Training an den Trainingsgeräten zuziehen. Die Rehabilitierung solcher Schmerzen ist nicht gerade einfach. Eine Mischung aus Entspannung und Regeneration bzw. Muskelaufbau an den entsprechenden Stellen des Rückens sind von Nöten. (continue reading…)

Um den Wärmehaushalt im Körper zu regulieren, muss der Mensch schwitzen. Übermäßiges Schwitzen ist aber mehr als nur unangenehm und mindert deutlich die Lebensqualität. Besonders Frauen haben häufig mit diesem Problem zu kämpfen und
oftmals wird das Schwitzen so schlimm, dass viele Frauen verzweifelt sind. Gegen eine übermäßige Schweißbildung kann man aber etwas machen und das ist nicht einmal mit einem großen Aufwand verbunden. Besonders an den Händen, an den Füßen und unter den Achseln kann es zu einer
gesteigerten Schweißproduktion kommen. Frauen in den Wechseljahren leiden nicht selten darunter und können bei einem Arzt diese Probleme beseitigen lassen. (continue reading…)

Das Schwitzen dient in erster Linie der Regulation der Körpertemperatur und ist somit lebensnotwendig.

Starkes Schwitzen ist nicht immer eine Frage der Reinlichkeit eines Menschen.
Neben Überhitzung und körperlicher Betätigung können auch hormonelle Einflüsse, Krankheiten, Übergewicht oder psychische Faktoren zu einem starken Schwitzen führen.
Wenn die übermäßige Schweißproduktion krankhaft wird spricht man von einer Hyperhidrose. Meist sind Achselhöhlen, Hand- und Fußflächen betroffen.
Bis zu 2,4 Millionen Menschen leiden in Deutschland an einer Hyperhidrose.
Ob die Schweißproduktion als störend empfunden wird ist eine individuelle Entscheidung. Für manche ist übermäßiges Schwitzen noch tolerabel, während andere nur noch mit weißer Kleidung aus dem Haus gehen, damit ihre Schweißflecke nicht sofort auffallen.

Es wird zwischen einer primären und sekundären Hyperhidrose unterschieden:

Die Primäre, auch emotionale Hyperhidrose, ist die am häufigsten verbreitete Form.
Sie tritt schon im Pubertären Alter und wird vor allem durch Stresssituationen ausgelöst.
Die sekundäre Hyperhidrose geht meist als Sympton einer Grundkrankheit einher. (continue reading…)

Im Laufe des Lebens unterliegt die Form der weiblichen Brust einem ständigen Wandel. Geburten, Stillzeiten und starke Gewichtsveränderungen können ihr Erscheinungsbild erheblich verändern. Manche Frauen leiden zudem unter ererbten Beeinträchtigungen wie z.B. asymmetrischen, zu kleinen oder schlauchförmigen Brüsten.

Wie soll die neue Brust aussehen?

Die beste Brustvergrößerung ist immer die, die man im Nachhinein nicht erkennt. Zunächst analysiert der Arzt, welche der zahlreich verfügbaren Implantat-Formen und –Größen im konkreten Fall am besten zu einer natürlich wirkenden Brustform führt. Bei der Suche nach diesem „Gelkissen im Heuhaufen“ setzt die T-Klinik Köln modernste Software ein: Das innovative BioDynamic-System kann die neue Brust-form für mehr als 250 verschiedene Implantate berechnen und das Ergebnis vorab auf dem Bildschirm darstellen – eine wichtige Entscheidungshilfe für die Frau. (continue reading…)

Eine Darmspülung wird von vielen Personen auch heute noch durchgeführt. Früher wurden Darmspülungen von vielen Kulturen zum Zweck der Reinigung des Körpers vom Giftstoffen genutzt. Darmspülungen werden heute vor allem im Bereich der Gesundheit und Wellness angeboten. Aber auch in der Medizin hat die Darmspülung weiterhin einen festen Platz. Grundlegend unterscheidet man zwischen zwei Formen der Darmspülung. Eine Methode ist der klassische Einlauf, eine andere die orthograde Darmspülung, welche vor allem zur Untersuchung des Dickdarms angewendet werden. Besonders wenn Operationen im Bauchraum anstehen, wird die orthograde Darmspülung sehr häufig angewendet. (continue reading…)

Unter Schönheitsoperationen werden ästhetische Operationen verstanden, die ohne medizinische Notwendigkeit erfolgen mit dem einzigen Ziel, den menschlichen Körper subjektiv gesehen schöner zu gestalten. Daher ist die Schönheitschirurgie, laut medizinischen Berufsverbänden, nicht als eigenständiges Fachgebiet definiert worden. Ein kompetenter Facharzt auf diesem Gebiet sollte in Deutschland ausgebildet sein in den Bereich plastische Chirurgie und ästhetische Chirurgie.
Einen Schutz für den Titel „Schönheitschirurg“ gibt es nicht, und eine Ausbildung ist auch in den Weiterbildungsordnungen für Fachärzte nicht vorgesehen. So kann sich beispielsweise jeder Hautarzt, der Seminare in Nasenkorrekturen belegt hat, Schönheitschirurg nennen und entsprechende Operationen anbieten.
Der Oberbegriff der Schönheitschirurgie umfasst neben kleineren Eingriffen wie Faltenunterspritzungen und Laserbehandlungen auch Brustvergrößerungen-oder Verkleinerungen, Hautstraffungen am Busen und im Gesicht, Nasen- und Lippenkorrekturen, Ohrenanlegungen, Korrekturen im Schambereich und Fettabsaugungen an diversen Körperstellen.
Heute ist es „In“ zum Schönheitschirurgen zu gehen und subjektiv empfundene Makel weg operieren zu lassen. Prominente leben es vor, wer Erfolg haben will, der muss schön sein. Dieses Idealbild verleitet viele Menschen, diesen Schritt zu gehen. (continue reading…)

Wer mit Migräneanfällen zu tun hat, kennt die Anfangssymptome und die Begleiterscheinungen. Frauen, Männer und Kinder leiden heute vermehrt unter Migräne. Wobei der Verlauf bei Kindern im Gegensatz zu Erwachsenen unterschiedlich sein kann und oftmals nicht erkannt wird. Vorzeichen einer ausgewachsenen Migräne sind allgemein mit Sehstörungen (Lichtblitze, Einschränkung des Gesichtsfeldes), Gefühlsveränderungen in Armen und Beinen sowie mit Gleichgewichtsstörungen verbunden. Ebenfalls treten vereinzelt Sprachstörungen auf. Bekannte Auslöse- oder Triggerfaktoren sind individuell unterschiedlich und mit einem Überlastungssymptom verbunden. Dazu gehören an erster Stelle Stress, Schlafmangel und hohe körperliche Belastung. Nikotin, Alkohol und hormonelle Schwankungen gehören ebenso dazu. Im Ernährungsbereich finden sich Schokolade, Rotwein und zahlreiche Käsesorten als mögliche Auslöser. Eine neurologische Untersuchung ist anzuraten. Nach ärztlichem Befund können Acetylsalicylsäure, Paracetamol, Ibuprofen und andere Mittel hilfreich sein. Ein Mittel, welches den Brechreiz vermindert, sollte in Kombination dazugehören. Eine kontrollierte Einnahme durch einen Arzt versteht sich von selbst. Zusätzlich sind Entspannungsübungen ein abgedunkelter Raum und kalte Umschläge empfehlenswert. Ruhe und Schlaf sorgen für eine rasche Erholung.

Im 3. Jahrtausend setzt sich die Naturheilkunde vermehrt in Szene. Überliefertes Wissen und Traditionen setzen auf Hilfskräfte, die uns die Natur in mannigfacher Form liefert. Gute Verträglichkeit und nicht seltene spontane Heilungserfolge sind in unserer Gesellschaft gefragt. Die Naturheilkunde ersetzt nicht in unseren Breitengraden die klassische wissenschaftlich geprägte Medizin. Selbstheilungsmechanismen in unserem Körper sind seit Menschen Gedenken bekannt. In jedem Land auf unserem Globus und in jeder Kultur ist eine eigene Heilkunde entstanden. Die Therapieerfolge früherer Völker sind grundsätzlich auf Naturkräfte zurückzuführen. Diese Kräfte werden in Europa und weltweit neu entdeckt. Dazu zählen fremdländische Früchte, Heilkräuter und Heilpflanzen. Sauna, Wasser und Massagen finden eine große Akzeptanz. Ebenso sind Reiki- und Yogaanwendungen, aktive Atemmeditationen, Entspannungsübungen und Akupunktursitzungen keine Unbekannten mehr. In England findet beispielsweise die Geistheilung als Begleitung zur wissenschaftlichen Therapie Anwendung und wird mit Erfolg praktiziert. Ganzheitliche Therapie ist ein neuer erfolgreicher Denkansatz, der sich in vielen Formen durchgesetzt hat. Die Ernährung spielt ebenso eine aktive Rolle. Nahrungsmittel aus der biologischen Landwirtschaft erleben zurzeit eine große Nachfrage. Hier noch eine Lektüre zu Medizin.