Fitness und Gesundheit – Nahrungsergänzung, Wellness, Pflege

Sich fit zu fühlen, ist ein Grundbedürfnis sehr vieler Menschen, denn dann kann man viel freier und aktiver durchs Leben schreiten und erfreut sich zudem oftmals einer sehr guten Gesundheit. Die eigene Fitness in erster Linie zwar durch regelmäßige Bewegung und damit verbunden Sport steigern, jedoch kann auch eine gute Ernährung hier unterstützend wirken. Wer sich gesund ernähren möchte, sollte dabei so gut es geht auf gesättigte Fettsäuren und gehärtete Fette verzichten, weil diese einerseits dick machen und anderseits den Organismus lähmen.

Eine gesunde Ernährung ist auch in Zeitnot gut hinzubekommen

Das Argument vieler Menschen in Bezug auf gesunde Ernährung besteht darin, dass es zu viel Zeit kosten würde, wirklich ausgewogen und nicht zu fettbasiert zu essen. Dies ist jedoch ein Irrtum, denn es gibt wirklich viele Möglichkeiten, auch schnell ein gesundes aber leckeres Essen zu zaubern. Eine Maßnahme wäre beispielsweise das morgendliche Müsli, in dem jedoch auf übermäßige Schokolade oder Zucker weitestgehend verzichtet werden sollte. Wer zwischendurch zudem eine Obst- oder Gemüsemahlzeit einlegt, füllt den Vitaminhaushalt und hält die Kalorienaufnahme in Grenzen. Wie man sieht, gibt es viele einfache Möglichkeiten einer guten Ernährung, die die eigene Gesundheit erhält und zudem auch die Fitness steigern kann. Wer in einem Fitnessstudio trainiert hat auch bestimmt schonmal von den Begriff Kreatin gehört.

Stress ist ein wohlbekanntes Phänomen. Gerade in unserem Zeitalter ist er
allgegenwärtig und fast jeder ist zumindest temporär von ihm betroffen. Nach
aktuellen Umfragen empfinden 75 Prozent der Bundesbürger ihre gegenwärtige
Lebenssituation als äußerst stressreich. Als Randnotiz ist anzumerken, dass
der Begriff des Stresses an sich eine Anspannung beschreibt, der die
unterschiedlichsten Ursachen, sogar Krankheiten zu Grunde liegen können. (continue reading…)

Unter Schönheitsoperationen werden ästhetische Operationen verstanden, die ohne medizinische Notwendigkeit erfolgen mit dem einzigen Ziel, den menschlichen Körper subjektiv gesehen schöner zu gestalten. Daher ist die Schönheitschirurgie, laut medizinischen Berufsverbänden, nicht als eigenständiges Fachgebiet definiert worden. Ein kompetenter Facharzt auf diesem Gebiet sollte in Deutschland ausgebildet sein in den Bereich plastische Chirurgie und ästhetische Chirurgie.
Einen Schutz für den Titel „Schönheitschirurg“ gibt es nicht, und eine Ausbildung ist auch in den Weiterbildungsordnungen für Fachärzte nicht vorgesehen. So kann sich beispielsweise jeder Hautarzt, der Seminare in Nasenkorrekturen belegt hat, Schönheitschirurg nennen und entsprechende Operationen anbieten.
Der Oberbegriff der Schönheitschirurgie umfasst neben kleineren Eingriffen wie Faltenunterspritzungen und Laserbehandlungen auch Brustvergrößerungen-oder Verkleinerungen, Hautstraffungen am Busen und im Gesicht, Nasen- und Lippenkorrekturen, Ohrenanlegungen, Korrekturen im Schambereich und Fettabsaugungen an diversen Körperstellen.
Heute ist es „In“ zum Schönheitschirurgen zu gehen und subjektiv empfundene Makel weg operieren zu lassen. Prominente leben es vor, wer Erfolg haben will, der muss schön sein. Dieses Idealbild verleitet viele Menschen, diesen Schritt zu gehen. (continue reading…)

In den getrockneten Früchten der Goji Beeren stecken viele gesunde Inhaltsstoffe. Die kleinen Beeren sollen auch beim Abnehmen helfen.

Die Goji Beeren sind zwar gesund, aber es gibt keinen nachgewiesenen Zusammenhang mit einem Gewichtsverlust. Was beim Abnehmen entscheidend ist, ist nicht ein einzelnes Lebensmittel, sondern eine generell negative Kalorienbilanz. Dass heißt, man muss über den Tag verteilt weniger essen als der Körper verbraucht. Genauso wenig wie man allein durch das Essen von Ananas oder Papaya abnehmen kann, genauso wenig kann man nur mit der Goji Pflanze abnehmen.

Aber dennoch können die Goji Beeren Antioxidantien enthalten die Goji Beeren auch sehr viel Vitamin C sowie B-Vitamine. Des Weiteren sind sie reich an Polysacchariden, Aminosäuren und Spurenelementen. Sie lassen sich leicht in den Ernährungsplan einbauen. Zum Beispiel als getrocknete Früchte im Müsli oder im Joghurt und natürlich als Getränke in Form von Tee oder Saft. Durch diese nährstoffreichen und natürlichen Inhaltsstoffe kann man mit der Goji und Acai Beere sehr gut gesund abnehmen – weitere Infos bei Storebird.

Effektives Boxtraining ist sehr einfach und macht Spaß, vorrausgesetzt, man hat eine geeignete Trainingsumgebung.
Vielen mangelt es an Platz für einen Boxsack, der an der Decke mit einer Boxsackhalterung befestigt werden muss. Doch das ist kein Grund zu Hause nicht seine Technik zu verbessern.
Mit Hilfe eines Standboxsack kann man schnell und platzsparend aus den eigenen vier Wänden einen Boxstall machen. Der Sockel eines Standboxsack wird mit Wasser oder Sand gefüllt und so verwandelt sich die Säule in einen treuen Trainingspartner für zwischendurch.
Vor allem als Unterstützung für das Schattenboxen eignen sich Standboxsäcke perfekt, weil sie die Proportionen eines Menschen, der auf seinen Füßen steht und nicht an der Decke hängt, immitieren. Sehr interessant sind vor allem die Torso-Standboxsäcke, sie bieten den optimalen Grad an Realismus für das Trainieren von Schlagtechniken.

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