Stress ist ein wohlbekanntes Phänomen. Gerade in unserem Zeitalter ist er
allgegenwärtig und fast jeder ist zumindest temporär von ihm betroffen. Nach
aktuellen Umfragen empfinden 75 Prozent der Bundesbürger ihre gegenwärtige
Lebenssituation als äußerst stressreich. Als Randnotiz ist anzumerken, dass
der Begriff des Stresses an sich eine Anspannung beschreibt, der die
unterschiedlichsten Ursachen, sogar Krankheiten zu Grunde liegen können.

Im Bezug auf unsere Gegenwart nimmt der Begriff des Zeitdruckes die Zentrale
Rolle ein. Doch auch Probleme in der Beziehung, eine schlechte finanzielle
Lage, Lärm, ein Übermaß an Verantwortung, Schlafentzug oder der Hang zum
Perfektionismus können Stress erzeugen. Dies ist nur ein kleiner Auszug aus
der langen Liste der Stressfaktoren, die je nach Gemütszustand und
Persönlichkeit um einiges erweitert werden könnte.

Fest steht, dass der Begriff Stress zeitgleich zum Begriff des 21.
Jahrhunderts geworden, sozusagen eine Art Überschrift, die eine Aussage über
nahezu jeden in Deutschland lebenden Menschen macht. Somit steigt auch die
Notwendigkeit, sich mit Maßnahmen zum Stressabbau auseinanderzusetzen, bevor
Anspannung zu einer tatsächlichen Massenepedemie ausartet.

Es gibt zahlreiche Methoden zur Stressbewältigung, von denen jedoch eine
Vielzahl relativ zeitaufwändig ist. Für unmittelbaren Stressabbau empfehlen
sich beispielsweise Körperübungen, mit denen man gezielt Anspannungen lösen
kann. Körperliche Bewegung und Sport gilt im Allgemeinen als probates Mittel,
um sich von Stress zu befreien.

Auch das Prinzip der bewussten Entspannung hat sich in vielen Fällen bewährt:
Um Stress effektiv abzubauen sollte man sich gelegentlich Zeit für sich selbst
nehmen, und diese entspannend gestalten. Mittels Entspannungsbädern, einem
Theaterbesuch oder neuer Kosmetik kann man sich selbst die Aufmerksamkeit
schenken, die in Stresssituationen verloren gegangen ist.

Doch gerade im Berufsleben empfiehlt sich die Methode des Zeitmanagements: Um
Stress präventiv zu begegnen empfiehlt es sich, einen Zeitplan zu erstellen,
der unvorhersehbare Ereignisse und Unterbrechungen mit einschließt. Des
Weiteren sollte man den persönlichen Leistungsdruck verringern, und
gegebenenfalls eine Aufgabe auslassen, oder einen Mitarbeiter bitten, diese zu
erledigen.